Los mejores calcetines de compresión para caminatas largas

¿vas a dar más paseos últimamente? ¡nosotros también! mi paseo por la tarde es uno de los momentos más destacados de mi día ahora. usar calcetines de compresión en cada caminata mantiene mis piernas ligeras y con energía, por lo que puedo caminar más y sentirme listo para salir al día siguiente. la compresión graduada ayuda a mejorar la circulación, empujando la sangre desde los tobillos y las pantorrillas hacia el corazón para obtener oxígeno fresco. esta sangre fresca y oxigenada ayuda a la resistencia y el rendimiento mientras haces ejercicio (dándote energía extra para caminar unas cuantas cuadras más que el día anterior). los calcetines de compresión también ayudan a expulsar el ácido láctico de los músculos, lo que luego reduce el dolor muscular. por último, los calcetines de compresión reducen el riesgo de lesiones al agregar estabilidad y soporte a las articulaciones.

Después de muchas caminatas, tengo algunos consejos para elegir los mejores calcetines para caminar. Aquí hay 4 cosas que debes buscar al seleccionar tus calcetines:

1. Pie Acolchado: Mientras acumulas kilómetros, debes asegurarte de reducir el impacto en la planta de tus pies. Usar algo con una plantilla acolchada ayuda a suavizar el impacto de cada paso.

El Calcetines Deportivos Jobst son mis favoritos para cuando mis pies se sienten un poco sensibles. La plantilla proporciona una gran amortiguación, además de una puntera sin costuras, por lo que no hay posibilidad de irritación o ampollas.

2. Soporte Del Arco: Si tiene arcos altos o dolor ocasional en los arcos del pie, definitivamente puede beneficiarse de algo de estabilización y apoyo en su arco. Por lo general, consiste en una banda de tela más ajustada a la altura del arco que envuelve el pie. Como una buena plantilla de zapato, te brinda soporte y comodidad al caminar.

El Marca cep incorpora soporte para el arco en todos sus calcetines, por lo que es una gran marca para empezar. Estos calcetines son extremadamente técnicos, diseñados para atletas, pero excelentes para personas como yo (¡los que hacen ejercicio ocasionalmente!).

3. Material Transpirable Que Absorbe La Humedad: Lo sé, usar calcetines hasta la rodilla no suena muy atractivo a medida que avanza el verano, ¡pero puedes elegir un producto que tenga un material transpirable que no te caliente! Busque algodón, lana (sí, la lana en realidad es termorreguladora) y nuevos materiales de alta tecnología como CoolMax.

Mis selecciones transpirables incluyen: Calcetines de exterior Sigvaris merino (lea las reseñas: ¡la lana es genial!), TheraSport hecho con CoolMax, y el Mangas De Pantorrilla Sigvaris (hecho con un material fino y súper transpirable).

4. Compresión Graduada: ¡elegir la compresión correcta realmente depende de lo que tu cuerpo necesita! si no ha usado compresión antes, le recomendamos que se ciña al nivel de 15 a 20 mmhg. muchos corredores prefieren el nivel de compresión de 20 a 30 mmhg, pero le sugerimos que lo use mientras camina y que lo cambie a 15 a 20 mmhg cuando llegue a casa. el nivel más alto es excelente para el rendimiento o si tiene una afección venosa o linfática que requiere una compresión más fuerte. Calcetines deportivos Están disponibles en 15-20, 20-30 y 30-40 mmHg, para que puedas encontrar un calcetín que se ajuste a tus necesidades diarias.